Вид физических упражнений типа гимнастических, разновидность гимнастики.
Включает в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.
С 2016 года включена в олимпийские виды спорта. . Жанры циркового искусства: акробатика силовая, прыжковая, воздушная и др.

Относится к одним из самых сложных элементов гимнастики. Она требует немалой физической подготовки, равновесия, заставляя мышцы работать как в статике, так и в динамике. Тем не менее обучение стойке на руках обеспечит невероятно мощное развитие всей верхней части тела, с акцентом на мышцы плечевого пояса.

Если "дружить" с балансом, проще контролировать центр тяжести. А это значит, что любые ваши тренировки, будь то бег, силовые упражнения или танцевальные занятия, станут более продуктивными. Балансировочные упражнения отлично укрепляют вестибулярный аппарат, развивают координацию и гибкость, улучшают осанку и помогают укрепить опорно-двигательный аппарат.

Одновременное умелое манипулирование тремя и более объектами, такими как мячи, пои, диаболо, палки, булавы и другие различные предметы включая отдельные спортивные снаряды разных видов спорта.