On+Offline
МАРАФОН «СДЕЛАЙ ТЕЛО»
своей мечты
МАРАФОН «СДЕЛАЙ ТЕЛО»
своей мечты
Марафон для тех, Кто хочет большего…
3 июня
30 дней
On+Offline
МАРАФОН
«СДЕЛАЙ ТЕЛО»
своей мечты
МАРАФОН
«СДЕЛАЙ ТЕЛО»
своей мечты
Марафон для тех, Кто хочет большего…
3 июня
30 дней
Марафон для тех, Кто хочет большего…
✔️ 44 тренировки в зале
✔️ 12 тренировок online
✔️ 5 дней в неделю
✔️ 8 лекций по сбалансированному питанию и психологии питания
✔️ 5 топ-тренеров + психолог
✔️ раздаточные материалы
✔️ измерения параметров тела и взвешивания
✔️ еженедельный и ежедневный контроль результатов
✔️ общий чат с поддержкой
✔️ розыгрыш призов от Студии и Партнеров
✔️ 12 тренировок online
✔️ 5 дней в неделю
✔️ 8 лекций по сбалансированному питанию и психологии питания
✔️ 5 топ-тренеров + психолог
✔️ раздаточные материалы
✔️ измерения параметров тела и взвешивания
✔️ еженедельный и ежедневный контроль результатов
✔️ общий чат с поддержкой
✔️ розыгрыш призов от Студии и Партнеров
Марафон для тех, Кто хочет большего…
✔️ 44 тренировки в зале
✔️ 12 тренировок online
✔️ 5 дней в неделю
✔️ 8 лекций по сбалансированному питанию и психологии питания
✔️ 5 топ-тренеров + психолог
✔️ раздаточные материалы
✔️ измерения параметров тела и взвешивания
✔️ еженедельный и ежедневный контроль результатов
✔️ общий чат с поддержкой
✔️ розыгрыш призов от Студии и Партнеров
✔️ 12 тренировок online
✔️ 5 дней в неделю
✔️ 8 лекций по сбалансированному питанию и психологии питания
✔️ 5 топ-тренеров + психолог
✔️ раздаточные материалы
✔️ измерения параметров тела и взвешивания
✔️ еженедельный и ежедневный контроль результатов
✔️ общий чат с поддержкой
✔️ розыгрыш призов от Студии и Партнеров
Когда ты приходишь на тренировку - это уже первая твоя победа. Над собой. Для этого шага потребовалось взять и поменять свой привычный ритм жизни, понять свои цели, мотивацию, и прийти.
Второй шаг - в понимании необходимости системы тренировок, регулярного получения и поддержания определённого результата.
Третий шаг самый сложный, и до него доходят далеко не все.
Это решимость. Сдвинуть планку до того момента и того идеального результата, какой будет тебя устраивать.
Если ты улыбаешься сейчас - это правильно и нормально. Ведь идеала не существует, и у каждого он свой. Тем слаще цель и приятнее видеть результаты после.
И мы всегда хотим большего...
Второй шаг - в понимании необходимости системы тренировок, регулярного получения и поддержания определённого результата.
Третий шаг самый сложный, и до него доходят далеко не все.
Это решимость. Сдвинуть планку до того момента и того идеального результата, какой будет тебя устраивать.
Если ты улыбаешься сейчас - это правильно и нормально. Ведь идеала не существует, и у каждого он свой. Тем слаще цель и приятнее видеть результаты после.
И мы всегда хотим большего...
Для чего мы устраиваем этот Марафон?
Когда ты решаешься на рывок, нужно правильно рассчитать силы и быть готовым к откату - последствиям от приложенных усилий. Если ты тратишь больше ккал, и не готов преодолеть привычную тягу к еде, поглощая без разбору всё что в холодильнике, конечно, результаты от нагрузок будут, но очень невысокие, т к всё что "сгорело" на тренировке будет заедаться быстрыми углеводами и сахарами и вес быстро начнёт возвращаться к исходному.
Если не будет параллельно с режимом тренировочного процесса выстроен правильный режим питания. А также обеспечен чуткий присмотр со стороны наставника, когда твоя ответственность будет уже не только перед своей совестью, но и перед ним.
Тогда, благодаря такой системе, уже после полученных результатов на Марафоне, видя свои формы и те положительные изменения, к которым ты так давно и упорно шла, - тебе уже не захочется возвращаться в прошлое. Твоя жизнь реально станет другой. Если ты, конечно, сама не захочешь вернуться в старую физическую форму.
Однако, с правильным режимом занятий и комфортным для тебя питанием, самочувствие в разы улучшиться, бодрости, ясности в голове и блеска в глазах гарантированно станет больше! :)
А дальше выбор за тобой.
Если не будет параллельно с режимом тренировочного процесса выстроен правильный режим питания. А также обеспечен чуткий присмотр со стороны наставника, когда твоя ответственность будет уже не только перед своей совестью, но и перед ним.
Тогда, благодаря такой системе, уже после полученных результатов на Марафоне, видя свои формы и те положительные изменения, к которым ты так давно и упорно шла, - тебе уже не захочется возвращаться в прошлое. Твоя жизнь реально станет другой. Если ты, конечно, сама не захочешь вернуться в старую физическую форму.
Однако, с правильным режимом занятий и комфортным для тебя питанием, самочувствие в разы улучшиться, бодрости, ясности в голове и блеска в глазах гарантированно станет больше! :)
А дальше выбор за тобой.
Кому подойдёт Марафон?
Если ты узнала себя, готова к третьему шагу, и нужен тот самый волшебный "случай", для того чтобы наконец перестать искать себе оправдания, и решиться.
Если отпуск скоро, а к фото в коротких шортах ты ещё не готова.
Если хочется быстро придти в форму, но так, чтобы не растерять её после, наладив свой обмен веществ и питание, внедрив полезные привычки в повседневную жизнь.
Если тебе удобен смешанный формат тренировок - хочешь дома, хочешь с нами в студии, - пусть тренировки с любимыми тренерами будут всегда с тобой!
И всем тем, кому важно хорошее самочувсивие и интересно меняться к лучшему в компании единомышленников и профессиональных тренеров.
Наша команда с удовольствием станет твоей, проведя тебя до результата, мотивируя, помогая и поддерживая на всём пути.
Если отпуск скоро, а к фото в коротких шортах ты ещё не готова.
Если хочется быстро придти в форму, но так, чтобы не растерять её после, наладив свой обмен веществ и питание, внедрив полезные привычки в повседневную жизнь.
Если тебе удобен смешанный формат тренировок - хочешь дома, хочешь с нами в студии, - пусть тренировки с любимыми тренерами будут всегда с тобой!
И всем тем, кому важно хорошее самочувсивие и интересно меняться к лучшему в компании единомышленников и профессиональных тренеров.
Наша команда с удовольствием станет твоей, проведя тебя до результата, мотивируя, помогая и поддерживая на всём пути.
В чём наша особенность и уникальность?
Фитнес-марафон, зачастую, это своего рода спортивный квест, целью которого является оздоровление организма и быстрое снижение веса исключительно в период программы.
Мы же главной задачей Марафона ставим формирование здоровых привычек, как в питании, так и в спорте. Иначе после завершения курса ты легко можешь вернутся к привычному образу жизни и быстро набрать так рьяно сброшенные килограммы.
Мы же главной задачей Марафона ставим формирование здоровых привычек, как в питании, так и в спорте. Иначе после завершения курса ты легко можешь вернутся к привычному образу жизни и быстро набрать так рьяно сброшенные килограммы.
Что будет на Марафоне?
Месяц активных тренировок
по 5 дней в неделю в дневное и вечернее время. Выбирай любое удобное время, день и направления. Комбинируй по своему вкусу и потребности.
График тренировок состоит как из силовых и достаточно интенсивных, так и занятий на гибкость и растяжку, - чтобы ты без ущерба для себя ты могла заниматься несколько дней подряд, давая мышцам и связкам восстановиться, а себе расслабиться, снять напряжение и отдохнуть после активной физический работы
по 5 дней в неделю в дневное и вечернее время. Выбирай любое удобное время, день и направления. Комбинируй по своему вкусу и потребности.
График тренировок состоит как из силовых и достаточно интенсивных, так и занятий на гибкость и растяжку, - чтобы ты без ущерба для себя ты могла заниматься несколько дней подряд, давая мышцам и связкам восстановиться, а себе расслабиться, снять напряжение и отдохнуть после активной физический работы
5 Топ-тренеров профессионалов
готовых помочь тебе не только получить качественную тренировку, овладеть правильной техникой выполнения упражнений, но и дать совет, поддержать и направить к нужному результату в течении всего Марафона
готовых помочь тебе не только получить качественную тренировку, овладеть правильной техникой выполнения упражнений, но и дать совет, поддержать и направить к нужному результату в течении всего Марафона
Видео-тренировки с пошаговой инструкцией
это круговые комплексы упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без дополнительного инвентаря или с тем, что у вас под рукой (бутылка с водой, резинка, книга).
Удаленные занятия имеют дополнительные преимущества, такие как гибкость расписания и психологический комфорт заниматься не выходя из дома, либо, если вынужденно пришлось пропустить тренировку
это круговые комплексы упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без дополнительного инвентаря или с тем, что у вас под рукой (бутылка с водой, резинка, книга).
Удаленные занятия имеют дополнительные преимущества, такие как гибкость расписания и психологический комфорт заниматься не выходя из дома, либо, если вынужденно пришлось пропустить тренировку
Лекции по психологии правильного питания и причинах его нарушения от профессионального коуч-психолога
а также лекции по системе сбалансированного питания, благодаря которым ты научишься составлять своё здоровое меню на каждый день, с учетом калоража, соотношения БЖУ и режима приемов пищи
а также лекции по системе сбалансированного питания, благодаря которым ты научишься составлять своё здоровое меню на каждый день, с учетом калоража, соотношения БЖУ и режима приемов пищи
Еженедельные и ежедневные отчёты
они требуются от участников для подтверждения следованию программе и сравнению результатов, а также для выполнения необходимых задач и личного прогресса в программе Марафона
они требуются от участников для подтверждения следованию программе и сравнению результатов, а также для выполнения необходимых задач и личного прогресса в программе Марафона
Чат обратной связи
где каждый имеет возможность задать вопрос тренеру, оперативно узнать всю организационную информацию, а также получить консультацию при возникновении каких-либо сложностей в процессе участия в Марафоне
где каждый имеет возможность задать вопрос тренеру, оперативно узнать всю организационную информацию, а также получить консультацию при возникновении каких-либо сложностей в процессе участия в Марафоне
Окружение единомышленников
которые вдохновляет и мотивирует на результат. Групповая поддержка повышает уверенность и побуждает делать все возможное, чтобы достичь своей цели. Кроме того, ощущение принадлежности к группе не дает расслабиться и подавляет желание пропустить тренировку
которые вдохновляет и мотивирует на результат. Групповая поддержка повышает уверенность и побуждает делать все возможное, чтобы достичь своей цели. Кроме того, ощущение принадлежности к группе не дает расслабиться и подавляет желание пропустить тренировку
Раздаточные материалы и чек-листы для ведения программы Марафона
Выбери свой вариант участия
"Красотка"
*8800₽*
Все тренировки офлайн +12 онлайн в записи, лекции офлайн и онлайн (остается доступ навсегда) , замеры, раздаточные материалы, чат поддержки с ежедневными отчётами и сопровождением тренеров, участие в розыгрыше призов + свободное посещение утренних занятий в студии на выбор (по записи)
| Выбрать |
"Хочу Всё"(VIP)
*10500₽*
Все тренировки офлайн +12 в онлайн записи, лекции офлайн и онлайн (остается доступ навсегда) , замеры, раздаточные материалы, чат поддержки с ежедневными отчётами и сопровождением тренеров, участие в розыгрыше призов + свободное посещение утренних занятий в студии на выбор (по записи) + Персональное занятие с тренером + Индивидуальное составление плана питания под запрос.
| Выбрать |
Также тарифы для тех, кто только хочет попробовать заниматься вместе с нами :
Остались вопросы или сомневаешься в своих возможностях?
Пиши нам на почту sistersfit@yandex.ru с пометкой «Хочу на Марафон» или звони по тел.: 8 (923)202-79-08
* при тяжёлых формах заболеваний или имеющихся противопоказаниях обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.
