Отсутствие подвижности и работы с утяжелениями ведет к дистрофии мышц. Регулярные нагрузки с отягощением и своим весом тела компенсируют недостаток подвижности в обычной жизни.
55 минут и много пользы
Мышцы укрепляются. Мышцы один из самых больших потребителей энергии, а значит напрямую влияют на обмен веществ и скорость похудения.
До 450 ккал
Сжигать лишний жир и стать стройнее - легко, регулярные силовые помогут компенсировать гиподинамию и разгонят метаболизм.
Всегда оптимальная нагрузка
Умеренная но достаточная нагрузка, чтобы воспитать крепкий мышечный корсет, который будет держать живот и ягодицы подтянутыми.